以下内容关于《
跑者为何要练习瑜伽(练瑜伽和跑步有冲突吗)
》的解答。1.瑜伽和跑步哪个减肥效果好2.瑜伽和跑步哪个更好锻炼身体3.瑜伽和跑步4.瑜伽的起源1、许多跑者在练习跑步的选项当中，每天直跑、直跑是唯的选择。
2、从短距离、中长距离、长距离、时间缩短、跑跑步机，无论如何，都是跑步练习为主。
ps:(练完瑜伽跑步好吗)
3、但，这是唯正确的途径吗？其实不然。
4、在跑步的过程中，包含了肌肉和结缔组织的串连和缩放动作，训练和强化核心肌群，将是初学跑者跑步训练中很重要的个环节。
ps:(跑步后瑜伽还是瑜伽后跑步)
5、当我们在走路、跑步或跳跃时，身体的臀大肌、臀中肌、臀小肌和腰方肌负责稳定骨盆，腹部、髋部和脊柱深层肌肉是我们在跑步运动时的支撑基础，因此强化核心肌群，我们就能够在跑步时固定上半身和活动下半身，藉由核心肌群的共同作用带来跑步时的稳定性。
6、透过肌力训练逐渐强化核心肌群的强度和协调性之后，跑步时双腿跨出更有力、落脚不会过重、背可以挺得更直、双臂摆动更顺畅、跑步时肩膀也更平稳轻松，除了跑得更好，更重要的是可以降低你跑步运动伤害的机会。
ps:(跑步和练瑜伽,哪个是真正的塑身?)
7、然而，据研究指出，在跑步的训练中，会使得下肢的关节和结缔组织更为紧绷，有利于肌肉将地面冲击的能量转换为推进的力量。
8、因此，跑步会造成柔软度的降低，但是当髋部和踝关节柔软度不佳时，却也会影响运动表现。
ps:(每天应该先练跑步还是先练瑜伽)
9、所以，综合以上对于跑步的分析来说，瑜伽何尝不是跑步训练中，项不错的选择呢。
总结：以上就是编辑：【雪纯】整理原创关于《
练瑜伽和跑步有冲突吗
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