以下内容关于《
硬拉可以天天练吗？硬拉可以每天做吗？
》的解答。1.硬拉天天练行吗2.硬拉可以天天练吗？硬拉可以每天做吗？3.到底练不练硬拉4.长期只练硬拉1.硬拉不可以每天做!深蹲起和臂膀肌肉也不可以每天做!同块肌肉在经过大运动量训练之后，至少需要48小时恢复时间。
2.这个时间内，人体对受损肌肉进行修复，补偿。
ps:(长期只练硬拉)
3.而且是【超量补偿】，肌肉就点儿点儿的长起来了。
4.比如，人的皮肤被划伤了之后，待它愈合后是不是比原来高出块儿，这就是超量补偿。
ps:(硬拉有必要练吗)
5.超量补偿是健美训练最重要的理论基础。
6.人体只有处肌肉可天天练：腹肌，腓肠肌(小腿)和前臂。
ps:(一直练硬拉会有什么效果)
7.因为这几个部位的肌纤维比其他部位更致密，这里不详细论述。
8.第三，提醒大家：非有定基础者，谨慎练这个动作，如果旦受伤，轻则爬不起床，重则练残。
ps:(硬拉几天练一次)
9.因为它重量太大，对背，腰，大腿，臀等刺激极大，对关节慢性损伤也很大。
10.我常年在健身房，看过练废的，包括教练，瘸拐的。
ps:(不练硬拉会怎么样)
11.信不信由你。
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硬拉可以天天练吗
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