以下内容关于《
普拉提和瑜伽可以同时练吗？瑜伽的副作用
》的解答。1.瑜伽的副作用是什么2.练瑜伽有什么好处?3.练瑜伽有什么坏处4.普拉提和瑜伽可以同时练吗1、般，初次练习瑜伽的时候，教练都应该会提前告诉学员们些注意事项。
2、但是，不论怎么注意，呼吸，在第次练习的时候不可能配合的非常好，大多数学员在第节课之后都会有轻微的劳累、头晕、甚至恶心的症状，尤其是夏天，本来天气比较闷热，女生又容易有低血糖的毛病，这些都是正常的，通通风，喝口水，稍微休息会就会好的。
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3、从另个方面来说，瑜伽给人的印象是缓慢的，舒展的，柔软的，谁也不会感觉这么缓慢的像太极拳的动作会给人带来危险，这是人的本能的意识。
4、而事实上，在瑜伽当中，那些你看起来很简单很容易的动作其实有90%甚至以上的人没有经过系统练习根本不能完全做到。
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5、再加上，人都比较好强，觉得动作很简单，别人可能做的很好，只是自己做不到位，所以就会过分的用力，不小心就会受伤。
6、比如说背部伸展式，即双腿并拢坐再垫子上，然后身体前曲，完全贴靠在腿上。
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7、如果腿后侧韧带不够软的话就做不到位，人们习惯性的就会低头使劲向下用力，如果用力过大，就会导致韧带拉伤。
8、总的来说，瑜伽之所以危险，就是由于人们不能正确的看待自己的能力，总是会尝试更有难度的，更大幅度的的动作，或者想在最短的时间内做到最好，而忽视了自己身体的能力，所以才导致受伤。
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9、另方面，现在好多瑜伽教练没有经过过系统的培训也是问题所在。
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