以下内容关于《
卷腹的好处(卷腹的好处和坏处)
》的解答。1.卷腹减肚子的正确做法2.瘦肚子卷腹的正确做法3.卷腹减肚子的正确做法4.卷腹和仰卧起坐的区别1、练腹减少腰背痛如果你是名长期久坐的上班族有腰痛的毛病定要练腹!核心最重要的功能就是保护腰椎，维持脊椎系统的健康!几乎所有动作都要用核心发力，当核心肌群力量足，不仅能保护腰椎稳定，帮助身体寻回重心，改善姿势，塑造我们想要的美态。
2、练腹可以减少脂肪第一要明确点，单纯练腹是不能减少腹部脂肪的，关键要学会在训练中收紧核心，这样所有运动都调动腹部力量自然会减少腹部脂肪。
ps:(卷腹的正确锻炼方法)
3、腹肌越强寿命越长久专家指出：腹肌越强健身体越健康，寿命越长久美国疾病控制中心份研究报告称至少有15种导致死亡的疾病和腹部肥胖有直接关系，腹部皮下脂肪超过正常标准的15~25%，而死亡率将会增加30%左右，所以腹部训练不仅仅是美观更影响着整个人的身体健康。
总结：以上就是编辑：【若有若无小矜持】整理原创关于《
卷腹的好处和坏处
》优质内容解答希望能帮到您。推荐阅读
建筑装饰工程师有用吗 建筑装饰工程师工作范围