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药球侧步蹲(药球深蹲动作)

   编辑: 澜锡   时间: 2023/2/10 14:00:33 标签: 怎么做

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药球深蹲怎么做?药球深蹲训练方法

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  • 1.药球深蹲动作
  • 2.药球深蹲怎么做?药球深蹲训练方法
  • 3.药球侧步蹲
  • 4.药球深蹲跳
  • 1.动作的基础是深蹲!深蹲向上时关节同时伸展向上爆发,顺势向上抛起药球!然后药球落下时顺势下蹲缓冲并储蓄弹性势能(牵张反射)再同时关节(髋膝踝)伸展向上抛起!动作中要注意维持良好的脊柱体线和、屁股往后坐,利用腿部,臀部的力量瞬向上传导,整个动作气呵成!尽量把药球抛到最高最快!初学者建议使用较轻的药球进行训练,不要为了追求速度而牺牲动作的品质。

    药球侧步蹲,药球深蹲动作

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