以下内容关于《
运动后吃什么增肥
》的解答。1.其实最适合有氧运动之后增肥的方法就是大量地补充能量，比如说吃的食物有酸奶、运动饮料、甜豆浆等高热量食物。
2.当然我们只是初步进行能量的补充，大量的有氧运动之后，吃完快速补充热量用的食物后，还需要进行正餐的食用，正常吃餐以及碳水化合物。
ps:(做什么运动可以增肥)
3.要是想要进行增肥，注意增加热量和优质蛋白的摄入之余，更需要补充水溶性维生素，能量饮料也是十分的实用。
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运动后吃什么增肥效果最好
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