以下内容关于《
运动减肥都是瘦全身吗 为什么运动减肥后会反弹
》的解答。1.为什么运动减肥后会反弹2.运动减肥是不是不运动之后就会反弹3.运动减肥后会反弹吗4.运动减肥都是瘦全身吗1、运动后补偿性进食减肥从根本上讲就是要控制热量的“收支平衡”。
2、控制热量的摄入，增大热量消耗。
ps:(运动减下来的肥为什么会反弹)
3、运动是消耗热量的健康方式。
4、在运动后，些人想着自己已经消耗了热量，吃些东西并无妨。
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5、但是，消耗热量的过程要比摄入热量的过长更加困难些。
6、喝运动饮料运动饮料中的营养素要比白开水多，在剧烈运动后喝些运动饮料能够补充人体所失去的营养素。
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7、但是如果你的运动量并没有很大，喝白开水就可以了。
8、运动饮料中含糖，运动量不大的情况下喝运动饮料反而会增添糖分的摄入，不利于减肥。
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9、运动后不放松运动后需要进行肌肉放松，可以提高肌肉的弹性，增强身体肌肉的线条感。
10、而运动后不放松，运动部分充血，会给人种“肿胀”的感觉。
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11、隔很长时间再运动运动减肥要注意休息，让身体肌肉恢复，避免过于疲劳，造成肌肉劳损。
12、但是休息时间太长，个星期只运动次，那么运动的效果就不明显，如果期间饮食也不顾忌，那当然会反弹回来。
总结：以上就是编辑：【芸】整理原创关于《
为什么运动减肥后会反弹
》优质内容解答希望能帮到您。