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2.可以选择食用苹果、香蕉、橘子、葡萄等水果牛奶及奶制品：在这个发展的关键时期，你需要尽可能的补充所有的钙。
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3.比起服用钙的补充片，牛奶和奶制品是更好的选择。
4.大量的蛋白质：怀孕期间需要很多的蛋白质，因为这是宝宝成长所需要的重要营养素。
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5.瘦肉和豆类都是很好的蛋白质来源。
6.食用绿叶蔬菜：食用大量的绿叶蔬菜，这样可以确保你在怀孕期间，不会因为缺乏铁而引起贫血，而且有很多的抗氧化素，避免细胞老化。
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7.富含纤维食物：水果和蔬菜，当它们是最原始的形式被食用时，是最适合孕妇的饮食，可以防止怀孕期间便秘的发生。
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怀孕初期吃什么对胎儿发育好
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