以下内容关于《
波比跳训练时间该怎么安排 波比跳训练方式怎么安排
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2.波比跳隔天训练是为了让肌肉和身体得到休息恢复，以免过度疲劳造成肌肉薄弱和身体机能下降。
ps:(波比跳每组休息多久)
3.而天10-20分钟的运动量就已经很大了，燃脂效果也足够，不需要更多训练时间。
4.。
ps:(波比跳能练弹跳吗)
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波比跳练哪里
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