以下内容关于《
1、紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍!此外，紫菜含的铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必需的营养素。
2、虾皮含钙丰富，两者配伍相得益彰，对缺铁性贫血、骨质疏松症有定效果。
ps:(紫菜和虾皮哪个补钙效果好)
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