以下内容关于《
冬季养生食谱家常菜 冬天养生特色菜谱大全
》的解答。1.冬季营养菜谱家常菜做法2.冬季养生食谱家常菜 冬天养生特色菜谱大全3.冬季养生菜食谱4.秋冬营养菜谱1.蒜味荸荠材料：大蒜、荸荠、食盐、白糖。
2.食醋、麻油。
ps:(冬季养生必吃十种菜谱)
3.做法：将新鲜的荸荠清洗干净，然后去皮切成薄片，放入淡盐水浸泡，十分钟之后取出沥干水分。
4.将准备好的荸荠放入盘子中，放入些食盐腌渍十分钟，第三沥干水分备用。
ps:(冬季养生菜品)
5.大蒜去皮之后清洗干净，随后剁成蒜末。
6.将蒜末洒在荸荠上面。
ps:(冬季菜谱家常菜)
7.在锅中将白醋以及白糖溶解混合，第三倒在荸荠上面，盖上盖子焖制十分钟撒上麻油就可以服用了。
8.功效：这道食谱具有很好的清热化痰的效果，在冬天的时候我们很容易出现咳嗽、发烧的情况，服用这道食谱能够很好的令身体恢复健康。
ps:(冬季营养菜谱家常菜做法)
9.荸荠也就是我们常说的马蹄，中医认为性寒，服用之后具有清热祛痰的效果，所以适合些发热、咳嗽的症状。
10.现代医学也发现，荸荠中含有的成分具有抑菌的效果，经常服用还能够起到防癌、降低血压的作用，所以在冬天的时候可以适当的多吃。
ps:(冬季美食菜谱)
11.山药炒鱼片材料：草鱼、山药、生粉、料酒、葱姜蒜、食盐做法：将草鱼宰杀干净之后切片，然后用生粉搅拌备用。
12.将山药去皮之后切片备用。
13.在油锅中就加入葱姜蒜爆香，随后放入准备好的山药、鱼片爆炒，随后放入葱姜蒜以及食盐、料酒。
14.炒熟之后就可以起锅了。
15.功效：这道食谱具有健脾益气的效果，所以非常适合那些由于脾虚所引起食欲下降、拉肚子的患者服用。
16.山药具有很好的止泻以及补肾的效果，和草鱼搭配烹饪之后，大大的提高了健脾的功效。
17.本道食谱味道鲜美，具有很好的保健功效，是道不可多得的冬季进补食谱。
总结：以上就是编辑：【廖飞】整理原创关于《
冬季养生食谱家常菜窍门
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