以下内容关于《
练臀冲腰疼是什么原因？练臀冲腿酸是什么原因？
》的解答。1.练臀腿酸是怎么回事?2.做臀桥为什么大腿酸3.练臀桥大腿酸4.练臀冲腰疼是什么原因1、臀冲是个非常赞的动作!很多女生都已经迷上他，它可以给你的个紧实上翘的臀部!但是很多人在动作的过程中却迟迟找不到感觉，动作做不好!屁股没练到，反而其他地方出问题!练完臀冲腿酸般是脚掌位置太过接近臀部是会造成更多的股头肌(大腿前侧)的激活，但如果太远的话会是腘绳肌(大腿后侧)得到更多的激活。
2、这是由于每个人胫骨和股骨的长度不同，所造成的远近问题。
ps:(为啥练腿酸疼的是臀)
3、那么解决方法，就是先进行无负重训练，确定下自己最大激活臀部的范围。
4、可以做下大腿后侧和大腿前侧的拉伸。
ps:(练臀腿为什么会腰酸)
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练臀腿酸是怎么回事?
》优质内容解答希望能帮到您。