以下内容关于《
晚上适合运动吗(冬天晚上适合运动吗)
》的解答。1.晚上运动伤阳气吗2.阳气不足的人适合什么时间运动3.阳气不足的人晚上适合运动吗4.晚上适合做什么运动1、晚上适合运动。
2、1，专业运动员的训练般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。
ps:(气血不足的人晚上适合运动吗)
3、2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。
4、选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。
ps:(晚上适合运动吗?)
5、3，临近入睡应该避免做剧烈运动。
6、大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。
ps:(晚上运动好不好呢)
7、睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做些伸展性放松性运动促进睡眠。
总结：以上就是编辑：【蒯亮霖】整理原创关于《
冬天晚上适合运动吗
》优质内容解答希望能帮到您。