卷腹可以天天做吗,卷腹能天天做吗

以下内容关于《

卷腹对腰椎有影响吗？卷腹可以天天做吗？

1、从原理上来说，卷腹对某些体质好的和腹肌力量较强的人来说是可以天天练的，尤其是如果你每天练完后第天也很轻松。

2、因为从肌肉的角度来说，腹肌是耐疲劳肌，比如有人可以次做超过1千次的腹肌训练动作呢，而且腹肌又是小肌肉群，恢复比较容易。

ps:(卷腹天天做好还是隔天做好)

3、虽然说有能力天天做卷腹的人是可以天天练，但是专家表示，并不建议这样天天练。

4、方面，天天练卷腹我们的腰椎受不了。

ps:(天天卷腹有效果吗)

5、另方面，我们身体的每块肌肉，其实是没有必要天天练的，因为练的过程是在破坏肌肉的过程，要知道休息和摄入营养是肌肉恢复和生成的过程，这缺不可的。

6、所以，最佳卷腹(或其它腹肌练习)的练习频率为隔天锻炼次，或者每天锻炼次即可。

ps:(每天做卷腹有什么效果)

7、另外，腹肌和别的部位不样这个地方脂肪比较厚，还要结合饮食才能有比较好的效果哦。

8、所以，练习期间建议以低脂饮食为主。

ps:(卷腹每天做还是隔天做效果好)

总结：以上就是编辑：【殷熙青】整理原创关于《

卷腹可以天天做吗