徒手抗阻训练注意事项中,哪项是错误的,徒手抗阻训练注意事项错误的是

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徒手抗阻训练怎么做 徒手抗阻训练注意事项

1、保证训练动作准确抗阻训练做好训练的动作，掌握相应的动作要点是非常重要的，做好了你的训练成果会更好。

2、训练负荷的控制开始训练的时候抗阻训练的负荷不要过大，循序渐进的增加训练负荷可避免受伤的风险。

ps:(徒手抗阻训练的条件)

3、制定好动作训练计划合理科学的训练计划能能让你的训练更加顺利，基本要包括训练前的热身，训练的具体动作和训练后的放松拉伸。

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