以下内容关于《
高抬腿是有氧运动吗 不属于这个范围
》的解答。1.高抬腿要点2.高抬腿的正确姿势3.高抬腿的正确姿势4.高抬腿是有氧运动吗1、高抬腿跑，般每次训练要做3组以上，跑动的距离在30～50米左右。
2、原地高抬腿练习般要做5组以上，每组50次以上。
ps:(高抬腿的动作要领及重难点)
3、原地高抬腿跑的训练目的是为了加强短跑运动员抬腿能力，锻炼步频，对加大步幅也有很好的效果。
4、短跑的技术要领是步幅大，步频高，如果抬腿能力不足，很难达到技术要求，很难跑出好的成绩。
ps:(高抬腿的作用)
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高抬腿要点
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