骑行减肥效果好吗,骑行能减肥吗

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骑行可以减肚子吗 可以锻炼到腹部

1、骑自行车时,身体中大部分的肌肉都能参加运动,有利于体内脂肪的消耗,能防止肥胖,也能减轻肥胖。

2、实践表明,每骑自行车10分钟(中等速度),就可以消耗热量约35千卡,每天只要坚持骑车半小时,就能消耗100千卡左右的热量,不愧为是种减肥良策。

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3、骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。

4、由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能。

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5、同时还能防止高血压,有时比药物更有效。

6、踩自行车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,再加上吸入大量新鲜空气,会觉得脑筋更清楚。

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7、骑在车上,你会感觉十分自由且畅快无比。

8、它不再只是种代步工具,更是愉悦心灵的方式。

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总结：以上就是编辑：【冷靖彦】整理原创关于《

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