以下内容关于《
缺镁吃什么食物
》的解答。1.缺镁吃什么食物补的效果2.缺镁吃什么食物3.身体缺镁吃什么补4.缺镁吃什么食物补的效果1.第，在平时可以多吃些绿叶的蔬菜，比如说小油菜、小白菜等这些都可以多吃，通常来说，颜色越深的蔬菜它所对应的镁元素含量就越丰富。
2.第，可以吃点坚果，比如说腰果、开心果等等也可以多摄入，因为在其中不但含有着比较丰富的钙元素，镁元素的含量也比较丰富哟，经过系统的论证，在这些坚果当中，每100克里镁元素的含量为502毫克。
ps:(怎么补充钙和镁吃什么)
3.第，可以多吃些豆类食物，不管是黄豆、黑豆、红豆、绿豆它们都是镁的良好来源。
4.第，小鱼干，它只要嚼嚼就能快速吸收其中的营养物质成分。
ps:(缺钙和镁吃什么食物)
5.第，也可以多吃点无花果。
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缺镁吃什么食物补的效果
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