以下内容关于《
孕期缺铁吃什么 孕期缺铁怎么补
》的解答。1.孕期缺铁该吃什么2.孕期缺铁吃什么 孕期缺铁怎么补3.怀孕缺铁应该吃什么4.孕期缺铁应该吃什么1.多吃富铁食物从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。
2.豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。
ps:(怀孕了缺铁吃什么食物可以补铁)
3.主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。
4.多吃有助于铁吸收的食物水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。
ps:(怀孕期间缺铁吃什么好)
5.因此，在吃富铁食物的同时，最好同多吃些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。
6.准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。
ps:(孕期缺铁吃什么食物补的效果好)
7.或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。
8.多用铁炊具烹调饭菜做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
ps:(缺铁的孕妇要吃什么来食补)
9.多吃富含叶酸食物从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。
10.饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。
ps:(孕妇缺钙缺铁吃什么)
11.并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。
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孕期缺铁应该吃什么
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