老人是否适合跳绳(老人是否适合跳绳)

以下内容关于《

老人是否适合跳绳(老人是否适合跳绳)

1、其实，跳绳是项非常好的全身运动，不但能增强心肺功能，促进血液循环，提高思维和想像能力，同时还能协调躯体运动，强健肢。

2、而在跳跃的过程中，由于人体骨骼得到了“承重”锻炼，增加骨代谢，可以起到预防骨质疏松的作用。

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3、可以说，摇绳练臂力，跳绳练腿力，跳摇结合练脑力。

4、跳绳属于剧烈运动，对其心肺功能影响非常大。

ps:(跳绳,适合于中老年人吗?)

5、即使身体非常健康的老年人，也会体力不支，还会加重膝关节的负担。

6、大多数老年人的膝关节已经发生了退行性病变，如果运动超过了其耐受限度，便会加剧膝关节的蜕变和损伤。

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7、需要指出的是，中老年人身体素质各不相同，因此要选择适合自己的锻炼方法，如果选择不当，或盲目仿照他人，反而会损害健康，甚至出现生命危险。

8、最适合中老年人的运动还是慢跑、快走等舒缓的运动。

ps:(老年人可以做跳绳运动吗)

9、当然，如果心肺功能、肢运动及躯体协调性，都处于良好的功能状态时，可以选择跳绳等剧烈运动。

10、另外，如果要跳绳，也应该采取简单的慢跳方式，身体旦出现不适，要立即停止。

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11、因此，可以看出跳绳对于老年人来说过于剧烈，但是也不能说老人不能跳绳，些身体条件好的老人也是可以选择跳绳的。

12、不过，大家也别忘了，多学习些老人健身安全小知识，在运动的过程中避免受到伤害。

总结：以上就是编辑：【彭凡轩】整理原创关于《

老人是否适合跳绳