以下内容关于《
如何吃健康的吃主食(主食怎么吃健康)
》的解答。1.主食吃什么健康2.主食吃什么健康减肥3.主食吃什么健康4.不吃主食对身体有坏处吗1、少吃高GI主食有利于减肥高GI食物会很快产生大量糖分，你的身体无法立刻利用掉这些糖分，富余出来的糖分，你的身体会认为这些是没用的，可以贮存为脂肪以备不时之需。
2、所有的细粮主食(白米饭、蛋糕、白面包、白馒头)GI值都比较高，减肥者在运动后可以吃这类主食作为能量补充、肌肉恢复。
ps:(多吃主食好吗)
3、在平时不运动的时候要少吃。
4、多吃低GI主食由于利于减肥低GI食物—缓慢释放，血糖增加缓慢，胰岛素波动小，不会过多造成脂肪贮存。
ps:(什么主食健康)
5、低GI的食物就是大部分的粗粮主食，豆子、豆腐、玉米、燕麦、藜麦、糙米等都在此列。
6、减肥者平常每顿可以将粗粮做为主食。
ps:(主食吃什么有营养)
7、因为般减肥的人都需要保证每餐的主食摄入，如果来不及准备足够的粗粮，适量吃些高GI细粮也是可以的。
8、每天不吃主食的做法不会让你长期瘦下去。
ps:(不能吃主食那吃什么呢)
9、不吃主食的节食办法纯粹是减肥的大误区。
10、主食的GI值都有不同，减肥期间，你得明白什么该适量多吃，什么适量少吃。
ps:(吃正餐时要吃主食比如)
总结：以上就是编辑：【仙梅】整理原创关于《
主食怎么吃健康
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