以下内容关于《
运动量过大的后果？多少运动量算合理？
》的解答。1.运动量怎么算2.做什么运动减肥最快3.运动量多少合适4.运动量过大的后果1、想减肥：控制饮食并保证每周300分钟中高强度有氧运动。
2、想强健肌肉：每周150分钟有氧运动加力量训练，每周2～3天。
ps:(运动量多大才算合适)
3、想延年益寿：每周150分钟中等强度有氧锻炼或75分钟高强度有氧锻炼，外加2次力量训练。
4、想减少久坐危害：每周150分钟中等强度有氧锻炼，每工作1个小时起身运动5分钟。
ps:(每天的运动量多少是合理)
总结：以上就是编辑：【晴海幻影】整理原创关于《
运动量怎么算
》优质内容解答希望能帮到您。