以下内容关于《
长寿的食疗偏方 黑米银耳红枣粥、红枣黑豆粥
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2.黑米是种营养价值和药用价值都很高的米，为过去宫廷养生珍品，有「贡米」之美名。
ps:(黑米要泡多久才能煮饭)
3.不但能滋阴补肾，更可明目养眼，对于头晕目眩、夜盲耳鸣者皆有定疗效。
4.黑米也具有补血功效，能促进血液循环，多吃可使面色红润，经期及孕时妇女均适合食用。
ps:(黑米饭怎么做)
5.另外，由于黑米膳食纤维多，饱食感充足，其富含的矿物质和维生素使食用黑米减肥者也不易产生营养不良的问题，因此除滋补作用外，黑米还具减肥功效。
6.?黑米银耳红枣粥材料：黑米100g、银耳10g、红枣10枚?做法：将材料同放入锅中，加水熬成粥，熟後加冰糖调味。
ps:(黑米粥的做法)
7.。
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黑米的功效与作用
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