以下内容关于《
正确的跳绳减肥方法(正确的跳绳减肥方法)
》的解答。1.正确的跳绳减肥方法视频教程2.跳绳减肥的正确方法与技巧视频3.正确的跳绳减肥方法视频教程4.跳绳减肥主要瘦哪里1、用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。
2、跳时，呼吸要自然有节奏。
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3、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
4、向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力，使两手在体侧做画圆动作。
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5、要循序渐进的练习，跳绳的速度和时间长度应根据个人情况来定。
6、开始每次运动时间5-10分钟即可，然后逐渐延长时间。
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7、跳绳的时间，般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。
8、并且跳绳前不可大量饮水。
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9、跳绳运动后不要立刻停止下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行段时间，让血液循环恢复正常后，才可以停止下来。
10、之后要记住做些伸展、缓和的动作，才算是真正结束运动。
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