以下内容关于《
长期跑步对身体有哪些好处？饭后四个动作瘦身减腰
》的解答。1.饭后什么姿势减肥2.减肥4个动作3.减肥4个动作4.长期跑步对身体有哪些好处1、保持自然站立的姿势，双脚打开和肩同宽，脚尖超向前，大腿肌肉紧绷，脚掌贴紧地面。
2、双手向两侧平举，努力向两侧伸展，掌心向下，脊柱向上拉伸，放松双肩。
ps:(瘦腰瘦肚子的健身动作)
3、做次深呼吸，然后右脚向外打开90度，右膝应和右脚尖保持同方向。
4、左脚也随之向右旋转60度左右，左腿挺直，膝盖不要弯曲。
ps:(饭后简单的减肥动作)
5、呼气的同时，身体和左腿起向右转，同时，上半身向下弯曲，直到左手手掌能碰到右脚脚背。
6、背部和双腿要保持挺直的姿势，臀部向外送出。
ps:(饭后减肥动作)
7、右臂向上伸展，和左臂成条直线，双眼目视前方。
8、保持这个姿势5-10秒，慢慢地呼吸，感觉自己的背部和肩膀有热量流过，胸腔打开，大腿和腰部肌肉也得到拉伸。
ps:(健身瘦腰动作)
9、深呼吸次后，换个方向，重复同样的下弯动作(即4的动作换边)。
总结：以上就是编辑：【旧人不履】整理原创关于《
饭后什么姿势减肥
》优质内容解答希望能帮到您。