哪种食物富含DHA(含DHA丰富的食物)

以下内容关于《

DHA是什么？DHA的作用与功效

1、初乳、配方奶粉(指添加DHA的配方奶粉。

2、奶粉所谓的添加DHA的含量是极少的。

ps:(含量dha的食物)

3、如：美赞臣，安满孕妇奶粉，雅培，多美滋，惠氏牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B1维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

4、)母乳(初乳中DHA的含量尤其丰富。

ps:(富含DHA的食物)

5、不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于餐的食物结构。

6、如：日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第。

ps:(富含dha的食物有哪些)

7、第二为澳大利亚，约为10%。

8、而美国最低，仅有7%。

ps:(哪些食物富含dha比较多?)

9、)鱼类-海鲜-鱼眼-鱼磷(凡是鱼鳞闪闪发光，背部为青色的鱼，都含有大量DHA，鱼是促进智力发育的首选食物之。

10、在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。

ps:(什么食物富含dha最丰富)

11、鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸—-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

12、)藻类/海带/海藻油提取(直接从藻类中提取DHA，这些藻类包括微藻、植物油对稳甲藻以及其它的裂殖壶菌属，这种补充剂不含EPA。

13、海带：海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

14、)亚麻籽油/植物油/马齿苋鱼油(亚麻籽油、酱油、芥花籽油也是欧米茄-3脂肪酸丰富的来源，亚麻籽油为最好)7、干果类(如核桃、杏仁、花生、芝麻等。

15、其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

16、)8、DHA制品/鱼油胶囊/深海鱼油提取物(其中包含DHA和EPA药品、保健品，例如上面推荐的十大DHA(脑黄金)药品-保健品品牌。

17、)9、大豆木耳(含有大量的不饱和脂肪酸和多种微量元素、维生素和赖氨酸。

18、每天吃定量的大豆或豆制品能增强记忆力，同时也是高血压、动脉硬化、心脏病等心血管病人的有益食品。

19、)10、鸡蛋蛋黄(鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效)1骨头(骨头营养胜过肉。

20、在显微镜下，层以钙为主组成的管壁里，有无数海绵状的细孔，这里储藏着丰富的营养。

21、把猪骨头和鲜猪肉的营养成分作比较，它的蛋白质、铁质、钠和产生的能量远远高于鲜肉。

22、其蛋白质高出奶粉23%，是猪肉的两倍，高出牛肉61%，是鸡蛋的1倍多。

23、至于磷、钙含量更是其它食物所不能比拟的。

24、尤其难得的是，它的营养成分比植物性食品更易为人体所吸收。

25、。

总结：以上就是编辑：【惜♀若】整理原创关于《

哪种食物富含DHA