以下内容关于《
男生太瘦了怎增肥 男生太瘦了是增肥还是增肌
》的解答。1.男生太瘦了怎么增肌2.男生太瘦怎么增肌3.瘦的男生怎么增肌4.男生太瘦了怎增肥1、男生太瘦应该是增肌而不是增肥，当然增肌之前也是需要点肉的，增重的原理和减肥的原理正好相反，就是要每日的摄入大于消耗。
2、但不能为了摄入量就摄入高热量食物，这样只会让你肥起来，科学的增重依旧是要加入无氧训练，比如抗组训练，这样才能更容易增加瘦体重。
ps:(男生太瘦了该怎么增肥)
3、这时候要换总质量低但蛋白高的食物，比如鸡胸肉。
4、也可以食用乳清蛋白保证健身后的蛋白摄入。
ps:(特别瘦的男生健身多久能增肌)
5、偏瘦就建议用健肌粉了，增重增肌效果更快，后期可以改用乳清蛋白粉，加强蛋白质的摄入。
总结：以上就是编辑：【纤芴子】整理原创关于《
男生太瘦了怎么增肌
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