以下内容关于《
1.在掌握了深蹲的技巧之后，可以手握哑铃或者其他重物，进行负重深蹲，深蹲可以周练4次，每次训练分为5组，单组20个。
2.不建议每天都练，腿部的大肌群需要休息48个小时再练，有助于肌肉的更快生长。
ps:(每天深蹲多少次合适)
总结：以上就是编辑：【萧儿】整理原创关于《
