以下内容关于《
力量训练一周几次合适(女生力量训练一周几次合适)
》的解答。1.怎样锻炼力量才能大2.怎么锻炼腹部力量3.怎样锻炼力量4.力量训练要每天做吗1、我们经常强调周训练频率不低于多少次，但事实上训练过多也有可能造成反效果，在道格赫本看来任何人周应该至少保证2次全身的训练。
2、对于顶级的运动员来说(在各方面条件都非常充足的情况下)，周可以训练6次，但这已经是上限了。
ps:(健身房力量训练有哪些)
3、至于我们般人，周保证3-4次的训练频率就足够。
4、训练的频率主要取决于你的恢复情况、压力、时间。
ps:(力量训练的方法)
5、如果你能够保证充足的睡眠、营养，时间又足够那训练频率可以高点。
6、但如果你时间比较紧凑，周只练2-3次也没什么。
ps:(力量训练一周几次合适中学生)
7、只是有点要保证，那就是无论你训练频率如何，都应该有个严格的计划安排。
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女生力量训练一周几次合适
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