以下内容关于《
打排球有什么好处(女生打排球有什么好处)
》的解答。1.打排球有什么好处和坏处2.打排球有啥好处3.打排球有什么好处和坏处4.打排球手肿了怎么办1、减肥塑身排球是全身性的瘦身运动，在跳跃扣球，或者快速移动的时候，脂肪会加快分解燃烧，从而有效的减少全身各部位赘肉。
2、有数据显示，打排球小时可以消耗320大卡热量。
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3、锻炼肌肉力量排球运动能刺激全身肌肉协调发展，击球时弹跳动作，除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。
4、既可以增强肌肉的协调性，又能增强肌肉耐力。
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5、增强心肺功能打排球的时候，身体血液循环加速，需氧量增加，打打排球可以锻炼心肺功能，提升肺活量。
6、此外，心率不齐的人打排球还能强健心脏功能。
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7、释放压力手掌拍击球体时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，般中度的压力(头皮发紧状)就释放开了。
8、感觉有压力，情绪压抑的时候，也可以打打排球宣泄情绪。
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9、提高大脑的反应能力打排球需要大脑有较快的反应能力，去协调身体各个部位动作截球。
10、长时间伏案工作的人，偶尔出现当机，思维迟钝了，可以去室外打场排球，回来之后会感觉脑子清醒很多。
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11、有助于长高排球是需要不停跳跃扣球的运动，这样的动作可以刺激骨骼拉伸，对青少年长高很有帮助。
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