以下内容关于《
1、双腿分开站立，使两脚跟相对，脚尖向外。
2、右手扶着椅子，左手放千锊郤。
ps:(踮脚尖瘦腿的正确姿势)
3、弯曲膝盖成45度角，抬起双脚脚跟的同时收紧臀部，盆骨往前往后各摆动次。
4、放下脚跟，伸直双腿。
ps:(踮脚的正确姿势视频)
5、以同样的动作重复25次。
总结：以上就是编辑：【石一】整理原创关于《