以下内容关于《
华佗五禽戏有什么作用 五禽戏10招这样做
》的解答。1.五禽戏的招式2.五禽戏步骤名称3.五禽戏步骤4.中医解析华佗五禽戏1、不光说明“华佗禽戏”的强身、保健原理，吴建东医生也特别列举出10招华佗禽戏中的动作，提供给民众作为日常自我保健参考：【鹿站远眺】：立正站好，左脚横跨步。
2、两手上提至肩齐、两手向胸前合抱，向下沉按至两股外侧。
ps:(练五禽戏的基本步骤)
3、【熊俯身腰】：两手向前伸，上身向下前俯，双臂下垂、两掌舒指着地。
4、【白猿献果】：双手转腕内收，两手背相贴，经由胯裆上提，两手翻转向上、两手直臂向前伸。
ps:(五禽戏要点)
5、【鸟展双翅】：身体站直、双手上举过头，两臂向两边下降。
6、【虎松肩背】：两手向胸前内合，掌心转向上、拔背耸肩。
ps:(五禽戏怎么练)
7、两手捏指上举过头，两手松开、两掌相对向下沉按。
8、【猿臂正举】：两手上举过头，两手伸直、掌心相对。
ps:(五禽戏的动作)
9、【白鹤张胸】：上半身后仰，腰向后弯。
10、两手放两肩，头向后仰。
ps:(五禽戏初级)
11、【虎松肩背】：上身站直，低头看小腹，两手从后抱头。
12、【熊攀足尖】：弯腰向下、两手抵足尖、两膝挺直。
13、【鹿运脊尾】：上身慢慢起来、脊椎逐节上升。
14、头向后仰，全身向下放松。
15、Tips：想发挥保健功效，应和日常生活结合，持之以恒的锻炼。
16、进行过程尽量放松、保持心情愉悦，能使气血循环更顺畅。
17、动作柔和圆满，伸展到能到的角度即可，不急求成，量力而为以免拉伤。
18、建议穿着方便好动的服饰，搭配具有保护力的运动鞋动作为佳。
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五禽戏的招式
》优质内容解答希望能帮到您。