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1.豆制品、花生及果蔬除了上面这些食物，豆制品、、花生等也要吃，同样能够补血，另外还要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，对补血也有定的帮助，因为维生素C可以帮助铁的转化和利用。

2.贫血的首位原因是缺铁导致贫血的首位原因是缺铁，贫血的治疗不能够依靠补血的保健品来治疗，例如对于缺铁性贫血，就需要进行补铁，而不是单纯吃些补血的保健品，这对于治疗贫血作用不大。

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3.喝茶要适量喝茶要适量，否则很容易导致缺铁性贫血，因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可和铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。

4.因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止。

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5.红糖水并没有补血功效民间直都认为红糖水有很强大的补血功效，其实不然。

6.但是红糖水能够及时补充微量元素和维生素，补充能量，增加血容量，以维持正常代谢功能，延缓衰老。

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7.可是说到补血，绝大多数人都会想到红枣，实际上这种想法大错特错。

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