女人吃什么可以补血补气(女人补气补血吃什么补得最好)

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1.龙眼肉龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。

2.龙眼含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。

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3.龙眼汤、龙眼酒等食物,是颇佳的补血食物。

4.桑葚干桑葚干含铁丰富,补血又美容，是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁45毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。

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5.般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

6.干枣干枣,是补血佳品,含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。

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7.但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。

8.葡萄葡萄中含有丰富的维生素B12,特别是以带皮葡萄发酵制成的红葡萄酒,每升中就含有12—15毫克的维生素B12,对于治疗恶性贫血有非常好的效果。

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9.对于般缺铁性贫血而言,葡萄含有丰富铁质,是补充铁质很好的辅助食品,缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃,有助增强其血液制造功能。

10.孕妇更应该多吃葡萄,当然葡萄干也行,常吃不但对胎儿的健康有益,也能使孕妇面色红润、血脉畅通。

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11.荔枝在补血水果中,荔枝的效果最佳。

12.荔枝补肝养血,健脾理气。

13.荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经。

14.荔枝的作用:生津止渴,补脾养血,理气止痛。

15.非常适合虚寒胃痛,腹痛、腹泻气滞胃痛、腹痛,呃逆的人群食用。

16.荔枝虽是补血的佳果。

17.但值得大家注意的是热证、阴虚火旺者应忌食荔枝。

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