基础代谢减肥法(减肥提高基础代谢率)

以下内容关于《

基础代谢率怎么算 基础代谢率计算公式

1.远古时代，食物的取得是不可控制的，有可能今天打猎取得了头羊，可以好好饱餐几天，但吃了大餐，也可能好几天都找不到其它食物。

2.我们的身体为了因应这样的环境，自然会演变出套可以适应的生物机制。

ps:(基础代谢率减肥法的原理是什么)

3.否则，当食物应供总是急遽变动时，体重也会跟着快速变化。

4.当时人们有食物就吃到饱足，吃完了倒头就睡，但这样的生活方式却不会胡乱发胖，听起来是不是很令人羡慕？其实，不只是原始人，包括现代人体内都有套调控系统，会将体重调控在变动10%的安全范围内。

ps:(基础代谢率和体重)

5.这套机制是因应演化而来的，目的是让体型保持「精瘦」，这样脂肪才不会无限上纲的堆在身上。

6.看到这里，你可能会感到疑惑，刚刚不是说远古时代食物变动很大吗？那多囤些脂肪在身上，以备不时之需难道不好吗？不管是原始人或野外动物经常都要狩猎，有时为了保命也要快跑，想想看，如果身上背着个大油袋怎么能跑得快呢？身形肥胖、行动迟缓的人不但抢食物的动作比别人慢，甚至遇到危险时还可能小命不保呢！因此，保持精瘦对生存才是有利的。

ps:(增加基础代谢率的方法)

7.那么，身体到底是如何保持精瘦的呢？体内多余的热量，身体会以种内建的生理工具将其空烧掉，就是平白消耗掉的意思，防止过胖。

8.透过这样的生理空烧机制，让身体维持精瘦。

ps:(l减肥期间基础代谢降低,怎样提高)

9.其实空烧的机制，很多人应该不会觉得陌生，那就是减肥时常听到的名词－－基础代谢率。

10.基础代谢是让身体保持精瘦的重要燃烧工具，而且源自演化结果。

ps:(基础代谢率对减肥的重要性)

11.「保留热量」和「消耗热量」放在天秤的两端，生物为了生存必须保留热量，不过倘若无限制保留热量，又会有过重的危机。

12.过重对于生存很不利，胖狮子捕不到羚羊，胖羚羊躲不过狮子追捕，第三终将面临生存、灭种危机，因此动物会将天秤两端维持在个平衡点，支撑平衡的支点就是基础代谢率（BasalMetabolicRate,BMR），让身体既有热量维持身体正常运作，又可以消耗掉多余的空脂肪。

13.基础代谢就是身体毫无动作，既没有走路、没有讲话，也没有和环境互动的极端静态下，身体基本性会耗去的卡洛里的量。

14.这就好像是房子的基本电费，冷气虽然没有开，但是冰箱、插座、灯等总是会消耗些电。

15.除了提供体温、身体呼吸所散去的热量等，基础代谢最主要的用途是维持内脏的运作，例如：心脏要收缩、细胞要再生、内分泌要合成、肝脏要解毒、各种分子要合成、消化道要分泌消化液、肾脏要过滤......任何人都有基础代谢量，只是高低可以相差甚多。

16.很多人以为年轻人的基础代谢率肯定比较高，中、老年时势必逐步下降，其实这样的说法并不正确。

17.基础代谢率和身分证上的出生年月无关，并不是年纪大就会自动下降，年纪经就会比较高。

18.既然是工具，它是可高可低的。

总结：以上就是编辑：【心累的女人】整理原创关于《

基础代谢减肥法

相关阅读

2022西京学院有哪些专业(录取分数线2021一览表)

高三艺术生文化课哪家好 高三艺术生文化课复读如何补习比较好呢