以下内容关于《
晚餐吃小米粥对睡眠好吗 小米粥用什么锅熬好
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2.小米中的色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生定的困倦感。
ps:(晚餐吃小米粥有什么好处)
3.同时，5-羟色胺在人体内进步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。
4.晚餐主食中加些小米应该是个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。
ps:(睡前吃小米粥好吗)
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晚上吃小米粥对睡眠有帮助吗
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