哪些食物有利于减肥(能减肥的食物)

以下内容关于《

吃饱才能减肥,9种方法有利减肥

1、1)豆类豆类含有丰富的蛋白质，而且比较难消化，所以会让你更长时间感到饱腹感，减少因为饥饿的错觉而进食。

2、2)进餐前先喝汤在进餐前先喝碗汤，这样会让你比平时吃少点的。

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3、当然，最好能选择卡路里较低的汤，如蔬菜汤等。

4、3)黑朱古力在正餐吃两小片黑朱古力，可以减少你的食欲，在之后几小时内吃得比平常较少。

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5、4)蔬菜泥把蔬菜造造泥状，可以让你吃得更有味道，但实际上郄不会摄取过量的卡路量。

6、5)蛋和肠仔丰富的食餐可以帮助你整天内减肥进食零食，所以，想减肥的话定要吃丰富蛋白质的早餐。

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7、6)果仁果仁是很好的零食，可以很容易让人感到饱腹，又有丰富的营养价值，更可以让人在之后的正餐中减少食量，是减肥瘦身的好帮手。

8、7)苹果吃原隻苹果可以让你吸收足够的纤维，亦可以在咀嚼时给大脑你在进食的讯息。

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9、8)乳酪有科学研究证实乳酪和减肥有密切的关系。

10、9)西柚西柚可以帮助减肥瘦身，但如果你正在服用西药，就要小心向医生查询，是否可以吃西柚了。

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总结：以上就是编辑：【小鬼】整理原创关于《

哪些食物有利于减肥

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