以下内容关于《
壶铃摇摆练哪里？壶铃摇摆的好处
》的解答。1.壶铃摇摆练什么2.壶铃摇摆练哪里？壶铃摇摆的好处3.壶铃摇摆,一个近乎完美的动作4.壶铃摇摆练什么的1.壶铃摇摆是现在非常流行的健身动作，可以不需要大器械，在家就能练！壶玲是种古老的训练工具!壶玲训练的好处多多!近年来我们在健身房看到越来越多人在进行壶玲训练!壶玲摆动其实是个以硬拉为基础的动作，你可以把它看做是加速版的硬拉。
2.主要运用到我们髋关节铰链!俯身(屈髋)起身(爆发力的伸展髋部)。
ps:(壶铃摇摆锻炼什么部位)
3.涉及到我们整个身体后链的肌群!主动肌为臀大肌，协同肌为腘绳肌，背部腹部肩部肌群负责维持躯干的稳定。
总结：以上就是编辑：【陶子】整理原创关于《
壶铃摇摆练哪里
》优质内容解答希望能帮到您。