缓解颈部疲劳(睡觉颈部有压力)

以下内容关于《

脖子颈部不舒服睡不好 自制毛巾枕助好眠

1.若你长期因为脖子、肩膀和背部疼痛而睡不好，起床后仍感到疲惫，这很有可能是出自於颈部的疲劳。

2.我们的颈部每天都支撑着头部重量，是非常容易负担超载的部位，而使用智慧型手机、办公室工作，也会加重颈部僵硬而造成的负担，进而影响睡眠。

ps:(缓解颈椎疲劳)

3.想要快速入睡、夜好眠，推崇使用毛巾枕的日本16号整形外科医院山田朱织院长表示，能帮助快速睡眠的关键就在睡眠中的翻身，每晚睡觉时的翻身平均30回，这个动作会调整背骨歪斜，舒缓神经，血液、淋巴液、关节液等体液也会在夜晚期间循环全身，进行搬运老废物质，消除疲劳和压力的重大任务。

4.而毛巾枕能让颈部维持适宜位置，使身体维持顺畅的翻身角度，达到帮助熟睡的效果。

ps:(颈椎 睡眠)

5.。

总结：以上就是编辑：【月落荒城】整理原创关于《

缓解颈部疲劳

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