以下内容关于《
3C运动舒缓颈部及上背肌肉(颈肩部运动)
》的解答。1.颈部放松运动2.颈部放松运动视频3.颈部放松运动4.久坐不动，恐造成静脉血栓1、物理治疗师江明晔特别设计2个伸展运动，帮助舒缓颈部及上背肌肉，在进行动作时以不产生疼痛为原则，感觉肌肉酸紧即可。
2、动作范围幅度可以越做越大。
ps:(颈部前后运动)
3、另外，肩颈酸痛者也可以进行热敷，在洗完澡时，将温热毛巾敷在肩颈部位约10-15分钟，也能够促进血液循环，帮助循环，减缓酸痛。
总结：以上就是编辑：【孙雨萱】整理原创关于《
颈肩部运动
》优质内容解答希望能帮到您。