罗马椅挺身动作要领(罗马椅挺身的正确方法)

以下内容关于《

罗马椅挺身练哪里？罗马椅挺身一组做几个？

1、每组15-20次，每次做3-5组。

2、根据自己身高调整罗马椅高度，要让靠垫最高点位置高于你的骨盆，然后双脚踩到罗马椅的踏板上，双腿挺住。

ps:(罗马椅抬腿)

3、双手轻轻搭在另侧的肩上，眼睛看向前方。

4、颈部、背部挺直，缓慢下腰，较快起身。

ps:(罗马椅练什么)

总结：以上就是编辑：【武则天后代代武义】整理原创关于《

罗马椅挺身动作要领

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