以下内容关于《
打太极为什么膝盖痛 打太极膝盖痛的原因
》的解答。1.打太极为什么膝盖疼2.打太极拳膝盖疼的原因有哪些3.打太极拳膝盖疼的原因4.打太极为什么膝盖痛1、练功前关节活动不充分有些人练习太极拳时不做热身运动，直接进行套路练习，想利用有限的时间多练遍拳。
2、活动不够充分就开始练拳，膝关节周围肌肉韧带还比较僵硬，做动作不慎就会造成膝关节扭伤，在以后练习时就会出现疼痛现象。
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3、练功后不注意休整及保养由于太极拳是在松胯屈膝的情况下进行锻炼的，对腿部力量的要求较大，通过较长时间的练习，腿部肌肉由于疲劳就会比较紧张。
4、这时在停止练习后，就要注意肌肉的放松。
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5、如不充分做好休整活动，就会使腿部肌肉僵硬从而导致膝关节劳损。
6、练拳姿势过低练太极拳姿势越低，膝关节承受的压力越大，必然调动更多的肌纤维参和工作，才能支持膝关节维持支撑。
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7、所以我们说，以健身养生为目的，练太极拳姿势高些为好，不要蹲得太低，也尽量避免足承重，虚步的两足承重可七开，即前足分后足七分。
8、脚的位置不对各式太极拳对脚的要求是不同的。
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9、例如弓步，杨式太极拳要求，前脚顺，即脚尖向前，后脚外撇约十度角。
10、而吴式太极拳要求所谓“川字步”，两只脚尖都朝前，虚步也如此。
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11、如果做错了，就都会造成膝关节损伤。
12、原有伤痛练拳后表现明显有些人膝关节曾经受伤，或因为风湿、风寒得了关节炎，由于平时没有大的运动量，腿部不承受大的压力所以表现不明显，而练习广州太极拳时由于全身放松下沉、单腿支撑重心时，致使腿部超负荷承受压力，从而给引发了关节炎、关节疼痛。
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