颈部环绕运动(颈部前后运动)

以下内容关于《

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1.缓慢柔和地向右转动头部，保持肩部不动。

2.看身后的某个目标，保持5秒后转回。

ps:(颈部屈伸运动)

3.再向左转，保持5秒。

4.重复5次。

ps:(颈部伸展运动)

5.要避免转动速度过决，以防拉伤颈部肌肉或产生眩晕感。

总结：以上就是编辑：【吴越南国生红豆】整理原创关于《

颈部环绕运动