以下内容关于《
女人补气补血吃什么 补气补血的食物
》的解答。1.补气补血的食物吃什么最好?2.补气补血的食物有哪些3.补气补血的食物有哪些4.女人补气补血吃什么1、为什么突然变得容易生病、食欲不振，弯腰再起身感觉头昏目眩甚至天旋地转的?照镜子发现脸色苍白，头发也特别容易脱落，指甲上好多竖纹隆起?为什么总是吃药，慢性病还没见好，为什么浑身总是没劲儿、头晕、上不来气?这种种症状，都指向个问题：贫血。
2、贫血是极为常见的疾病，尤其是吸收消化能力比较差的中老年人，更加容易贫血。
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3、严重贫血时，还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况。
4、可是说到补血，绝大多数人都会想到红枣，实际上这种想法大错特错。
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5、补血前十名根本就没有红枣。
6、补血第十名：动物肝脏动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之。
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7、可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。
8、年轻人周吃2-3次即可，每次10-30克，50岁以上的半个月吃次即可。
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9、补血第九名：菠菜菠菜中含有丰富的铁，但有的专家认为菠菜中的铁不易被人体吸收。
10、菠菜的补血作用和其含有丰富的胡萝L素、维生素c有关。
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11、胡萝卜素能治夜盲症，还能调节细胞的各项功能，对各种出血症有益。
12、维生素是还原剂，能将体内的价铁还原为价铁，以便于人体吸收。
13、对贫血有定的治疗作用。
14、补血第八名：乌鸡乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。
15、补血第七名：干龙眼肉这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。
16、除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。
17、补血第名：紫葡萄干紫葡萄是很好的补血水果。
18、将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。
19、而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
20、补血第名：莲藕藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。
21、莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。
22、有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。
23、女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。
24、糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
25、补血第名：黑枣干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在7-9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。
26、但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
27、补血第名：桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁45毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。
28、般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
29、补血第名：黑芝麻有个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。
30、黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。
31、肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。
32、至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。
33、芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。
34、食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
35、补血第名：当归当归归肝、心、脾和大肠经，通过长期的临床观察，中医早已明确其补血活血、调经止痛、润肠通便等主要功能。
36、正如清代《本草经百种录》所说：“当归为血家必用之药……实为养血之要品。
37、”若分用，当归身长于补血、润肠，当归尾长于活血止痛。
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