以下内容关于《
肌肉怎么练出来?4种进阶动作训练最有效
》的解答。1.两只脚走路2.上午用四只脚走路,中午用两只脚走路,晚上用三只脚走路3.早上用四只脚走路,中午用两只脚走路4.动作1／装超人1、建议1组执行15秒，可前进后退，组间休息1分钟。
2、仰卧姿势，身体朝上，肢撑起，腹、臀紧缩，将躯干撑起，进行爬行。
ps:(上午用四只脚走路,中午用两只脚走路,晚上用三只脚走路)
3、爬行过程中由于每个人柔软度不同，这边建议以保持定高度前进为原则即可。
总结：以上就是编辑：【亼┤О亗巪】整理原创关于《
两只脚走路
》优质内容解答希望能帮到您。