以下内容关于《
肌酸怎么吃增肌效果好(增肌有必要吃肌酸吗)
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2、午餐或晚餐后(肌酸冲击期2)：将5克肌酸和20克健身饮同溶于200毫升温水中同服用或将5克肌酸和200毫升果汁同服用。
ps:(肌酸对增肌的作用)
3、运动前30分钟内和运动中(肌酸冲击期3)：运动前，将40克健身饮和5克肌酸同用400毫升温水冲开，在运动前30分钟服用150ml，其余运动中服尽。
4、如果每次运动时间达到5-2小时，健身饮使用量加倍。
ps:(增肌粉跟肌酸正确吃法)
5、运动后30分钟内(肌酸冲击期4)：将5克肌酸和20克健身饮、30克蛋白粉同溶于200毫升温水中同服用。
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增肌有必要吃肌酸吗
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