以下内容关于《
卧推多少公斤合格？卧推高手重量曝光
》的解答。1.卧推多少公斤算合格2.卧推多少公斤合格？卧推高手重量曝光3.一般卧推多少公斤4.普通人卧推多少公斤合格1.每种运动应该都有个标准值来给自己参考，看自己的能耐到哪。
2.如果只是味地练习卧推，会感觉很缺乏目标性。
ps:(哑铃卧推多少公斤合格)
3.在健身界有这样句名言“Arealmanshouldbenchhisownweight.”(个真男人应该卧推自己的重量)在健身风靡的美国，卧推自己的重量是衡量个男人的标准。
4.难怪美国男人不管高矮几乎都有胸肌，因为推不动自己的重量是会被笑的。
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5.男人上健身房重训的第目标就是卧推自身体重。
6.卧推自身体重是个男子汉的基本要求。
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7.这种健身房通则通常大家都是心照不宣。
8.如果你是初学者或者肌力不足请不要担心，只要你不懈努力，推自己的体重并不是个很难的事情!但是如果身为位运动员的话，那光是卧推自体重是不够的。
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9.在美国对爆发型运动选手的要求律是卧推自体重的5倍。
10.没错，就是5倍，真的不要怀疑，这在美国运动界是通则，所以美国高中生凡是有参加校队的都会被要求练习卧推。
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11.除了卧推5BW(bodyweight)之外，还有个运动员卧推的参考标准，那就是NFL(美国橄榄球联盟)的NFL-225test(NFL-225测验)。
12.如果今天个新人要进去NFL就定要通过卧推225磅(相当102公斤)这样的测验。
13.其目的是要借此了解运动员整体的肌耐力程度到哪，以及高中时期受的重量训练到什么程度。
14.你定很好奇为何NFL要来这招225测验，根据过往统计分析，透过卧推225的次数可以推论出该运动员卧推的最大1RM重量为多少。
15.尤其是体重介于194~218磅(88~98公斤)重的运动员身上最是准确。
16.其公式如下1Rep最大重量=228磅+81x次数@225举例来说，如果你卧推225可以冲个5下，所以我们可以预测你的1RM会落在256磅，相当于116公斤。
17.(228磅+81x5下=256磅。
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