以下内容关于《
跳绳一分钟多少个合格 还是有点难度
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2、模拟跳绳。
ps:(跳绳的辅助训练方法)
3、目的在于最快速度的练习双脚跳跃能力。
4、定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量练习。
ps:(跳绳的辅助训练方法视频)
5、可以通过俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿和跑步来增强。
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跳绳的辅助训练方法教案
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