以下内容关于《
颈椎病的日常护理(颈椎病日常护理)
》的解答。1.颈椎病的日常护理和保养2.颈椎病应该怎样保养和护理呢3.颈椎病的日常护理和保养4.游泳要带耳塞吗1、改变生活和工作中的不良姿势及体位，俯案工作时间过长和电脑工作时间过长，尽可能暂时改变下工作方式，向“小学生”样，增加“课间”休息时间。
2、特别是电脑族，应该常“偷懒”，多做肩部、颈部舒展运动。
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3、在发病期间卧硬板床休息，选择高度在10cm左右的枕头，也可选用软硬适度的中凹型枕头。
4、多运动，增强腰背及肩颈肌肉的强度。
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5、矫正长时间屈颈的习惯。
6、疼痛期间减少颈部活动，疼痛减轻后开始逐渐作颈部各方位活动锻炼，增强肌力，有助于颈椎病的稳固和恢复。
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7、注意保暖，不贪凉、不让“凉风”直接吹后枕部。
8、7、日常生活中注意饮食的调节，多摄取些强筋壮骨的食物。
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9、如深绿色蔬菜、西兰花、牛奶等都含有丰富的维生素D，有助于骨骼营养。
10、大蒜、洋葱、芦笋和鸡蛋等食品中都含有丰富的硫，硫有助于骨骼、软骨和结缔组织的修补和重建。
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总结：以上就是编辑：【沈沐嫣】整理原创关于《
颈椎病日常护理
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