以下内容关于《
核心肌群是什么部位 练核心运动关键
》的解答。1.腰腹力量就是核心力量吗2.腰部核心肌群训练方法3.腰部核心肌群训练4.核心肌群到底是什么1、核心肌群主要在人体2个部位：腰部及颈部，较常被提及的则是腰部核心肌群。
2、腰部核心肌群(深层核心)包含上方的横膈膜、下方的骨盆底肌、包住肚子前方及侧面的腹横肌，以及后侧看不见的脊椎旁小肌肉─多裂肌等。
ps:(腰间盘突出护腰带的作用)
3、真正的核心肌群，是人类重要天然的护腰──包围腹腔、大肠、小肠，主要负责稳定腰椎的工作。
4、相临关节互补理论中，腰椎需要高稳定性，否则容易磨损而造成椎间盘突出，导致小面关节退化，长期腰痛。
5、因此腰椎的稳定度就要靠核心肌群。
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腰腹力量就是核心力量吗
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